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Le CBD comment ça marche ?

Une étude récente n’apporte aucun éclairage réel sur le cannabis et le sommeil


La nouvelle tendance semble être de faire des recherches constantes sur le cannabis en disant qu’il fait quelque chose ou autre. En tant qu’industrie en pleine croissance, tout le monde veut avoir son mot à dire, même s’il n’a rien à dire, ou si cela signifie se tromper dans les informations ou changer les histoires pour avoir de meilleurs titres. C’est le cas des articles publiés sur une étude récente menée sur le cannabis et la façon dont les gens dorment. Non seulement les articles à ce sujet se trompent, mais l’étude elle-même est au mieux de mauvaise qualité.

La vérité est que si le cannabis vous aide à dormir, peu importe ce qui ressort des études contradictoires, utilisez simplement ce qui fonctionne pour vous. Et si le delta-9 ne fait pas le travail, il y a des tonnes d’autres composés du cannabis à essayer, comme le delta-8 THC, THCV et CBN qui est utilisé dans de nombreux somnifères. Le marché des cannabinoïdes est une offre non réglementée en constante expansion qui peut être achetée n’importe où, ce qui la rend pratique pour ceux qui se trouvent dans des endroits illégaux. Nous avons des tonnes de bonnes affaires pour les produits à essayer à temps pour les vacances, alors allez-y et commencez vos achats dès aujourd’hui. Massurez-vous de vous abonner à La newsletter hebdomadaire du THC. Économisez également gros sur les produits Delta 8, Delta 9 THC, Delta-10 THC, THCO, THCV, THCP et HHC en consultant nos listes « Best-of » !


L’étude en question

En décembre 2021, l’étude Consommation récente de cannabis et durée du sommeil nocturne chez l’adulte : une analyse de population de la NHANES de 2005 à 2018, a été publié dans le magazine Regional Anesthesia & Pain Medicine. L’objectif de l’étude était de « déterminer la relation entre la consommation de cannabis et la durée du sommeil nocturne dans un ensemble de données représentatif au niveau national ». Quel jeu de données a été utilisé ? Des données déjà collectées qui n’ont pas été collectées pour cette étude particulière. Les informations utilisées proviennent des données de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) de 2005 à 2018.

La raison pour laquelle j’insiste sur la provenance des informations, c’est parce que cela signifie que les chercheurs ont extrait des données d’une enquête sans rapport avec ce qu’ils étudiaient. Ils n’ont parlé à aucun des répondants de l’étude, car elle a été menée à d’autres fins et contrôlée pour littéralement aucune information, comme les problèmes de sommeil antérieurs, la consommation d’autres drogues, les problèmes de santé mentale et les antécédents familiaux.

Ce que les chercheurs ont fait, c’est de regrouper les répondants à l’enquête (couvrant environ 146 millions d’adultes américains) en deux catégories selon qu’ils ont déclaré ou non avoir consommé du cannabis au cours des 30 derniers jours. Ensuite, les habitudes de sommeil ont été examinées entre les deux groupes, chacun étant classé dans la catégorie court (moins de 6 heures), optimal (6-9 heures) et long (9 heures et plus). L’étude s’est ajustée pour tenir compte des covariables sociodémographiques et de certaines covariables liées à la santé, bien que ce ne soit que ce qui aurait déjà pu être collecté. Comme l’enquête sur la santé tirée de n’a pas été conçue pour répondre aux questions de l’étude sur le cannabis, on ne peut pas s’attendre à ce que des covariables pertinentes soient prises en compte.

études de sommeil sur le cannabis

Selon les résultats de l’étude, 14,5 % des répondants ont déclaré avoir consommé du cannabis au cours du dernier mois. Avec une analyse ajustée, il a été constaté que les utilisateurs récents de cannabis étaient plus susceptibles que les non-utilisateurs de déclarer des temps de sommeil courts et des temps de sommeil longs. Ceux qui étaient considérés comme de gros consommateurs (fumés 20 jours ou plus au cours des 30 derniers) étaient plus susceptibles d’être des deux côtés.

Pourquoi une étude comme celle-ci est essentiellement inutile

Si les données collectées peuvent souvent être utiles, elles peuvent également être à la base d’une mauvaise utilisation des informations. Pour le grand public, il semblerait qu’une étude ait été menée sur la consommation de cannabis et le sommeil, mais ce n’est pas le cas. La NHANES est une enquête de recherche collectée par le National Center for Health Statistics (NCHS) afin de suivre les problèmes de santé et de nutrition des adultes et des enfants aux États-Unis, et de suivre les changements au fil du temps. Il ne s’agit pas de cannabis.

Il utilise des entretiens, des tests de laboratoire et des examens physiques dans son ensemble de données collectées. Il est cependant difficile de dire quelle quantité de ces informations est spécifiquement collectée par les chercheurs et quelle quantité est extraite des ensembles de données existants, ce qui signifie que même la collecte de ces informations peut avoir été effectuée sans parler aux répondants.

Les chercheurs de l’étude sur le sommeil sur le cannabis ont simplement puisé dans certaines de ces recherches, en prenant les parties qu’ils voulaient, en laissant de côté tout ce qu’ils ne voulaient pas expliquer et en ne tenant tout simplement pas compte de tout ce dont les données n’avaient jamais existé. Il ne s’agit pas d’une recherche où les chercheurs ont mis en place leurs propres groupes d’étude, de sorte que les chercheurs n’ont jamais rien eu à voir avec les répondants de cette enquête, ils n’ont pas non plus conçu d’étude pour enquêter sur ce problème ou réalisé une expérience.

Et si les personnes consommant du cannabis avec des temps de sommeil plus courts allongeaient en fait un temps de sommeil beaucoup plus court en utilisant le cannabis ? Et si la majorité des dormeurs prolongés au cannabis avaient en fait un autre problème de santé lié à leur longue durée de sommeil ? Et qu’en est-il du type de cannabis utilisé – était-ce de l’herbe standard, du CBD, du CBN ? était-ce sativa ou indica ? quelle était la méthode d’ingestion; quelle était la qualité du sommeil ; et spécifiquement le fumaient-ils ? Une fois que le tabagisme entre en jeu, toutes sortes de choses peuvent déraper parce que le tabagisme cause tellement de problèmes. Qu’en est-il des aspects nutritionnels, quel pourcentage de ces répondants suivaient un régime qui pouvait nuire au sommeil ? Les États-Unis ne sont pas connus pour leur excellente santé, et les problèmes de santé physique jouent un rôle important dans le sommeil.

Je vois tellement de problèmes avec cette étude qu’il est difficile d’imaginer qu’elle serait reprise par le public. En substance, rien n’est appris, parce que l’étude est tellement défectueuse. Pourtant, cela n’a pas empêché les écrivains de le saisir pour un titre, prêts à faire des déclarations comme « LE CANNABIS PEUT EMPIRE LE SOMMEIL, DIT L’ÉTUDE », ce qui n’est a) pas vraiment ce que l’étude a dit, et b) techniquement pas quelque chose qui peut en être tirés sur la base de trous noirs d’informations.

études de sommeil

La réalité de celui-ci

En réalité, de véritables études sur le sommeil sur la consommation de cannabis ont donné des résultats mitigés, bien qu’une industrie croissante vers son utilisation pour dormir indiquerait que les gens reçoivent de l’aide. Ceci est également soutenu par des sites comme reddit, où la majorité des répondants relayent les bienfaits du cannabis sur le sommeil. Sur de tels sites, il est préférable de garder à l’esprit que les gens répondent souvent avec ce qu’ils pensent savoir, pas leur propre expérience, il est donc utile de regarder ce qu’ils disent pour dire s’il s’agit d’une expérience personnelle ou non, et d’ignorer je-sais-tout sur les donneurs d’expérience. C’est probablement le bon moment pour rappeler que tout le monde n’est pas affecté de la même manière par tout, et que son cannabis tout à fait possible pourrait être bénéfique pour certains, et pas pour d’autres.

Pour ma part, je peux dire que vapoter de l’herbe peut m’aider à m’endormir ainsi qu’à me rendormir au milieu de la nuit. Même si cela ne fonctionnera pas tout le temps. Et je dis cela comme l’un des pires insomniaques que vous rencontrerez, qui a été médicamenté à cet effet depuis l’enfance. En fait, je peux utiliser des produits à base de cannabis à cette fin plutôt que des médicaments plus durs, ce qui est un avantage majeur. En tant qu’athlète (course à pied et ballet), la prise de médicaments lourds peut nuire aux performances diurnes, donc avoir une alternative comme le cannabis n’est pas seulement utile, c’est impératif. C’est ainsi que cela m’affecte, cependant, et cela peut ne pas être pertinent pour tout le monde.

Bien que différents résultats existent, cette étude en cours d’écriture n’a pas utilisé les données collectées sur une étude sur le cannabis et le sommeil, elle a utilisé des données préexistantes d’une enquête non liée, qui n’aurait pas obtenu toutes les informations nécessaires pour obtenir des résultats fermes et utilisables. . Ainsi, bien qu’il ait montré un résultat similaire avec des résultats variables, ces résultats spécifiques ne sont pas basés sur de très bonnes données. Ils disent également très peu de choses à part que les consommateurs de cannabis ont tendance à se situer aux extrémités opposées d’un spectre, tout en ne fournissant rien sur la qualité du sommeil. Une véritable étude du sommeil donnera des informations beaucoup plus précises et pertinentes.

Une étude menée directement sur le cannabis et le sommeil est une étude dans laquelle les enquêteurs de l’étude conçoivent spécifiquement une expérience pour tester une hypothèse connexe, en utilisant des participants à l’étude à cette fin et en collectant des données directes sur le résultat de l’expérience. Une expérience pourrait consister à donner du cannabis aux répondants, puis à évaluer leur sommeil par la suite.

Ou si elle est réalisée via une enquête, que l’enquête porte directement sur la question du cannabis et du sommeil, dans laquelle toutes les questions pertinentes sont posées pour vérifier toutes les informations nécessaires. Même une revue systématique sur un certain sujet est plus susceptible d’obtenir des informations plus correctes, car elle évalue plusieurs ouvrages de littérature conçus sur le même sujet. Cette étude n’est même pas comme ça, prenant littéralement des informations d’un endroit sans rapport.

Bien sûr, outre la source d’information discutable en termes d’utilité pour cette étude particulière, les résultats ne sont pas si éclairants. Sans aucune description ou plus de détails, nous avons très peu appris. Nous n’en savons pas assez sur les personnes interrogées dans un groupe, nous n’en savons pas assez sur la façon dont le cannabis a été consommé, nous n’en savons pas assez sur la santé globale et nous n’en savons pas assez sur les problèmes de sommeil et les antécédents des personnes interrogées. Tout son dicton est « le cannabis peut affecter le sommeil », ce qui est une déclaration générale que nous connaissions déjà, et la raison pour laquelle de vraies recherches sont menées directement sur le sujet.

Pourquoi cela arrive-t-il?

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Nous avons eu des études bien plus complexes et bien définies sur le cannabis et le sommeil, et même elles ont du mal à faire de grandes déclarations. Il s’agit de vastes domaines d’étude qui n’ont souvent pas de réponses rapides qui s’appliquent à tout le monde. En fait, l’une des choses à retenir par les résultats de l’étude, c’est que les consommateurs de cannabis sont tombés dans les deux extrêmes, et cela en dit long. Il dit qu’on ne peut pas s’attendre à un résultat, donc toutes ces autres informations… elles deviennent extrêmement importantes.

Le problème est que nous vivons dans un monde où les gens veulent des réponses rapides, même quand elles n’existent pas. Ajoutez à cela une industrie en pleine croissance qui a son propre cycle d’actualités de 24 heures, des chercheurs qui veulent être publiés et des écrivains qui veulent une histoire, et le résultat final est un maelström d’informations recyclées et inutiles. Pour les chercheurs, il s’agit d’un moyen rapide et facile de réaliser une étude sans avoir essentiellement à faire une étude. Une vraie étude peut prendre des années, ce genre d’évaluation peut se faire très rapidement. Les calculs peuvent être effectués par un ordinateur en quelques minutes, voire quelques secondes.

Et comme le public veut désespérément de la clarté dans ce monde obscur, il s’accroche à ce qu’il peut pour obtenir des informations, souvent sans voir les raisons pour lesquelles les informations sont diffusées. La personne moyenne saura-t-elle regarder la méthodologie pour identifier une bonne étude d’une mauvaise ? Probablement pas. Et ils ne sont pas censés le faire. Donc, il ne leur reste que des titres destinés à les tirer dans des directions différentes. Beaucoup de gros titres basés sur cette étude diront toutes sortes de choses sur le cannabis et le sommeil. Mais la réalité est qu’absolument rien de nouveau n’a été appris, et rien d’utile n’a été diffusé.

Conclusion

Cela en dit beaucoup plus sur l’intégrité de la recherche et l’intégrité journalistique qu’une telle étude gagnerait en importance dans les cycles d’actualités. Est-ce un mal étudier? Non. Cela ne semble pas être une campagne de diffamation ou trompeuse, à part le manque d’informations utiles sur lesquelles elle est basée. Cela ressemble à une étude facile et à moitié idiote qui n’a pas nécessité de vrai travail. C’est une étude inutile qui n’ajoute rien à notre base de connaissances. Bien que cela signifie certainement que nous devons faire attention à la façon dont nous pesons la méthodologie de recherche et les résultats en termes d’exactitude et d’utilité, la confusion croissante d’informations ne fait qu’indiquer une confusion croissante à l’avenir. Il faut s’attendre à plus de cela.

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Avertissement: Bonjour, je suis chercheur et écrivain. Je ne suis ni médecin, ni avocat, ni homme d’affaires. Toutes les informations contenues dans mes articles proviennent et sont référencées, et toutes les opinions exprimées sont les miennes. Je ne donne de conseils à personne, et bien que je sois plus qu’heureux de discuter de sujets, si quelqu’un a une autre question ou préoccupation, il devrait demander conseil à un professionnel compétent.

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